【安全生产之心理安全】疫情期间资环线上心理咨询

审核发布:9999js金沙老品牌来源单位及审核人:发布时间:2020-07-09浏览次数:179

2020年春节新型冠状病毒的到来让我们的城市生病了,年前喧嚣吵闹的人群,仿佛一夜之间没了踪影,相比往年春节的热闹,今年突然安静了许多。

面对疫情的爆发,许多人都经历着一场巨大的心理震荡,有对病毒和死亡的恐慌,有隔离家中与外界信息喧嚣的割裂感,有面对未知的茫然……

那么面对以上负面情绪我们应该如何处理呢?

1)回归正常的生活作息,照顾好自己,保持生活的稳定性

危机事件的发生可能会令人手忙脚乱,但规律的作息是处理危机的必要条件。

2)想办法静下来——减少因疫情相关信息带来的心理负担。

心理专家建议在危机时每天接收有关信息不超过1小时,不道听途说,不要因为接受太多消息而使自己心乱。 

3)感受说出来——向他人表达自己内心的感受。

通过微信、QQ等聊天工具与好朋友聊天倾诉自己的感受,在分享自己感受的同时,可以建立互助支持小组,得到心理支持。

4)身体动起来——我们要动起来。

适当的运动不仅可以减少精神紧张,增加有氧的有效性,增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心,同时也能提高睡眠质量。

5flag立起来——设定让自己生活有趣又有益的目标。

例如读一本好书,做好读书笔记;整理之前的家庭照片,回忆那时的美好记忆;追之前因为各种原因而落下的电视剧综艺等。

6)思维正起来——积极的心理暗示。

积极看待每日的信息,其实正面消息多于负面,留意事实和数据,保持希望。


学院推出了防疫线上QQ语音心理咨询,咨询师将通过语音聊天的方式为有需要的同学进行线上心理咨询,有需要的同学可以通过此QQ号:1494026620,联系咨询师。

 

下面让我们来认识一下有哪些咨询师吧!


姓名:雷雪

简介:中国心理学会会员

高校兼职心理咨询师

华附优秀校外心理导师

广州市社会福利院志愿者

华南师范大学应用心理学硕士

祈福医院肿瘤中心患者心理干预项目成员

共勉:当你和自己的内在取得连接时,做任何选择都是踏实的。

擅长领域:自我认知和发展、人际关系、情感问题、早年创伤处理及焦虑症、恐惧症等各类神经症的心理疏导。

每周可预约在线时间:周一(上午+下午)

 

姓名:范嘉鸣

简介:华南师范大学应用心理专业研究生。六年心理学专业基础,曾任同辈咨询及在多个中小学进行个体与团体咨询,明康监狱团体辅导主教。

咨询理念:倾听陪伴,包容理解,转换思维,发掘能量,助人自助,共同成长。

擅长领域:感情困惑、人际关系、学业压力等

可提供咨询时间:白天晚上均可,视预约情况而定。

姓名:翟茂龙

简介:华南师范大学发展与教育心理学在读,

中国心理学会会员,

有着扎实的咨询理论基础,熟练多种咨询技术,

还有一定的线上线下咨询经验,

多年来致力于身心灵的修行,小有所成。

愿尽我所能,闻汝心声,为君分忧。

可提供时间:

周一晚上 周二下午、晚上 周三上午、晚上 周四下午 周六日下午、晚上


 

姓名:冯俊恺

简介:本科毕业自华南师范大学心理学(师范)专业,研究生就读于华南师范大学心理健康教育专业。现为学院环境与资源学院心理咨询师,华南师范大学附属中学校外心理导师,华南师范大学疫情心情热线工作志愿者。参加认知行为治疗培训、叙事疗法工作坊等咨询理论技能培训,具有扎实的理论素养与咨询技能。性情温和、富有耐心、乐于倾听,愿意与来访者共担痛苦、共享喜悦。

 可提供咨询时间:上午或晚上



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